에그샐러드1 학원전 간식으로 영양만점 정호영 에그 샌드위치, 편의점 샌드위치 만들기 후다닥 만들 수 있는 간단 레시피입니다. 달걀을 미리 삶아 두셨다면 5분안에 완성 됩니다. 저는 일주일 전에 10개 삶아서 먹다가 남은건 냉장보관해 뒀습니다. 껍질이 깨지거나 금이 가지 않았다면 달걀은 보관기간이 깁니다. 경험 상 일주일 정도 냉장보관은 상하지 않습니다. 까맣게 잊고 있다가 이제야 발견했네요. 오늘 아이가 하원 후 학원가기전에 먹을 수 있게 후다닥 만들어 봅니다. 달걀의 영양성분 1. 레시틴 : 혈관을 깨끗이 해주고 콜레스테롤이 배출을 돕습니다. 2. 셀레늄 : 활성산소를 억제해서 면연력을 강화시켜줍니다. 3. 콜린 : 신경전달 물질인 콜린이 풍부해서 기억력 향상과 집중력 향상에 도움을 줍니다. 4. 엽산 : 태아 신경발달 필수영양소로 임산부에게 필수 5. 철분 :빈혈예방 6. 메티오닌 .. 2020. 6. 6. 이전 1 다음
